Pakkað með næringarefni, agúrku er heilnæmt ávöxtum
Þegar þú vita að nýtt líf er að vaxa í móðurkviði, á þína ábyrgð gagnvart heilsu þína eykur víðáttum
Borða mataræði með öllum nauðsynlegt vítamínum og steinefnum verður afar mikilvægt þáttur í lífi þínu.
Á þessu stigi, það er mikilvægt að þú greina hvað þú ættir að borða og það sem þú ættir að forðast að því mataræði áhrif á heilsu þína eins og barnið er þróun. Goðsögn í kringum agúrku consumprtion á meðgöngu var að hafa ávöxtur myndi auka þunguð kona er tækifæri botnlangabólgu - orðróminn sem hefur engin læknisfræðileg sönnun. Það eru margir næringargildi að koma með að borða agúrku ávöxtum fyrir verðandi mæður. Hitabeltis-og mið-tropical ávextir, agúrku er næringarfræðingur er gleði. Það er hár á næringu, og sérfræðingar telja að borða agúrku á meðgöngu getur verið mjög jákvæð.
Sumir næring staðreyndir að gera agúrku heilbrigt þess að mataræði fyrir þunguð kona eru: Vegna þess fjölbreytt næring eignir, agúrku er einnig kallaður"superfood".
Borða agúrku á meðgöngu getur hjálpað þér á marga vegu. Það er frábært að ráða bót fyrir morgunógleði og vegna þess hár og trefjar vatn efni, það getur verið óaðskiljanlegur hluti af meðgöngu mataræði. Agúrku hjálpar í að viðhalda blóð sykur í stöðugu og eðlilegt stig, þannig að koma í veg fyrir meðgöngu sykursýki, sem er fyrirbæri sem gerist oft að barnshafandi konum.
Einnig, neyslu agúrku með fræ kemur í veg fyrir gyllinæð eins og hægðatregða, sem eru mjög algengt á meðgöngu.
Auk þess að kosti að ofan, agúrku einnig ver ónæmiskerfið, eykur orku og minnkar hormón streitu í líkamanum. Mjög því að það er ótrúlega rík C-vítamín, lycopene og andoxunarefnum gera neyslu agúrku mjög hagstætt fyrir húð og hár heilsu. Þótt agúrku hefur fjölmargir kostir heilsu, það eru nokkrar athyglisverð aukaverkunum sem þú ættir að vita það áður en þú túr á agúrku: Margir eins og borða agúrku óþroskaður, og það er ekkert athugavert í að gera það. Að óþroskaður agúrku er jafn næringarrík og býður heilsubót ef sem neytt er í lagi magn. Hins vegar á meðgöngu getur það verið heppilegt að borða þroskaðir agúrku stað. Það er mælt með því að þú ert ekki borða óþroskaður agúrku vegna þess að þroskaðir agúrku er ríkari í C-vítamín og þess vegna, meira nærandi.
Það er heilbrigt og ljúffengur á sama tíma
Von pabbar með sögu um tann mál geta þjáist af alvarlegri tannpínu en að reyna að bíta hart að okkur og óþroskaður agúrku.
Flestir ávextir sem neytt er í þeirra hrátt og eðlilegt að mynda hafa meira heilsu.
Agúrku er ein slík ávextir, og það eru margar aðrar leiðir til að neyta þetta orkuver næringu. Það er líka neytt er í formi hlaup, djammi og ávöxtur salöt. Hins vegar, það er mælt með því að þú forðast varðveitt eyðublöð agúrku eins og hlaup og sultu. Þar agúrku inniheldur prósent af vatni, agúrku safa heldur húð vökva og er jafn gott fyrir hárið. Staðreyndin er, bæði þroskaðir og óþroskaður guavas halda öllum næringarefni og er mælt með sérfræðinga til að allt, þar á meðal barnshafandi konum Ef þú velur að neyta agúrku eins og safa, hýði húðina af þroskaðir agúrku, ausa fræ út og þá blanda það í liquidiser. Agúrku safa stendur út eins og framandi tropical drekka hvort þú bæta einhverju bragð. Að neyta allt agúrku, þú verður að velja þroskaðir agúrku án lýti, þvo það mjög vel, skera það í sneiðar og borða það. Þroskaðir agúrku hefur einstakt bragð og er mjög ilmandi. Þú getur einnig að bæta agúrku að skál af ávöxtum og borða það sem hluti af ávaxtasalat. Svo, er að borða agúrku gott á meðgöngu Jæja, já, það er algerlega Agúrku og þungun fara hönd í hönd. Borða það í hvaða formi sem þú vilt (safa eða hrátt), og á hvaða tíma sem þú vilt. Bara tryggja að þú tekur nokkrar nauðsynlegar ráðstafanir til að borða agúrku svo að líkami þinn gleypir allt nauðsynlegt næringu frá þessu safaríkur ávöxtum án þjáningar frá einhverju aukaverkanir það kann að koma með. Síðast en ekki síst, gera spurðu lækninn þinn áður en þú bæta agúrku að mataræði þínu. Einnig, ræða hversu mikið agúrku þú ættir að neyta.
Læknirinn eða næringarfræðingur verður að vera fær um að mæla með rétt magn eins og á líkama þinn er þörf.
